大家好，我是夏雪。

随着天气越来越热，这让我想把冷的东西放进嘴里。

夏天的雪从中午开始想喝冰镇啤酒而不是冰淇淋的类型。

我想去啤酒馆。

嗯，吃冷的东西，喝酒，

夏季消耗能量，食欲大增。

这是照顾你的身体的季节。

特别是因为是时候进行更多曝光了，我太担心身体线条了。

所以这次Natsuyuki介绍定期保持身材的XNUMX个步骤します。

顺便说一下，

夏雪身高165cm，有着E罩杯的美胸。

胃是软的，所以腹肌没有裂开。

在约会时，人们经常说“你有一个色情身体♡”。

夏季雪地保持身材的方法有XNUMX种。

1. 早餐餐
2. 呼啦圈、瑜伽、伸展运动
3. 穿细高跟鞋

是不是好像不会来找你似的？

让我更详细地解释一下。

①早上的早餐

当你没有约会之夜或出去玩的邀请时，颠倒晚餐和早餐的膳食比例。

吃一顿丰盛的早餐，让晚餐超级清淡。

并且至少在睡前 XNUMX 小时吃晚饭。

因为我我早上吃牛肉盖饭和意大利面。

晚上，只有沙拉和水果。

不过，这顿早饭的减肥效果还是蛮不错的，而且早上是一天的开始，我还是需要能量的。

所以吃得好会给你能量。

这意味着您的身体将能够在那天轻松燃烧脂肪。

我白天正常吃饭。

晚上，我只是想睡觉，所以我没有精力，

少吃点，避免囤积垃圾，仅此而已。

而且我喜欢兔子和马一样的蔬菜和水果，而且我是一个吃生菜，西瓜等的人。

所以，只要你摄入了大量的营养物质，比如纤维和维生素，很高兴和你交流。

作为有益于排便的膳食，我们推荐：水果切块配原味酸奶和蜂蜜和吃。

它对你的胃很温和。

② 呼啦圈、瑜伽、拉伸

这是运动。和

另外，虽然我喜欢运动，但我每天都有腹肌，慢跑或

这很烦人，而且不会持久。

我不能继续，因为我认为这不好。

与此同时，我唯一继续做的事情就是热瑜伽，呼啦圈，伸展。

热瑜伽是我每周去教室上课大约三步。

大量出汗感觉很好，所以这也是一种缓解压力的方法。

如果您在家里注意到呼啦圈在转圈圈。

我很擅长呼啦圈，我可以这样转一个小时。

此外，就我而言，在看书或看电影时，

你可以在做某事时不自觉地转动呼啦圈，所以即使你在旋转呼啦圈一个小时，时间也会过得很快。

由于呼啦圈主要是从腰部开始锻炼下半身，它会产生收缩并具有瘦腿的效果。

呼啦圈也有稍重的用来锻炼，使用它很好

至于拉伸，我的身体很僵硬，洗澡后或睡觉前

放松身体是我的日常工作。

扭转并伸展你的背部、肩膀和臀部，我需要伸展然后睡觉

这是必不可少的，因为第二天早上会出现肿胀。

③穿细高跟鞋

最后，穿上细高跟鞋，

这会拉伸你的脊椎并抬起你的臀部，

它会让你在情绪上感觉更好，因为它保持了很好的张力

除非我受伤，否则我一年 XNUMX 天都穿着细高跟鞋。

基本上我比较喜欢5cm以上的细高跟鞋，

低细高跟鞋可能适合工作日穿着。

因为高跟鞋是只有女人才会穿的美鞋，我认为它会增强你的女性气质。

“当你穿上漂亮的鞋子时，你的脚带着你走向美好的未来。”

这是意大利的迷信，也是我最喜欢的词。

顺便说一句，这一次，夏雪身材保持三步法已经出炉。

怎么样

夏雪，其实我现在有一件新的事情想做。

骑乘它是什么

骑马据说它对减肥有好处，因为它是一种腰部运动，

用于性爱的臀部和阴道，它还能有效收紧腰部周围的肌肉。

蚀刻让你感觉良好。

如果有人有机器，请邀请夏雪骑马约会。

夏天的雪